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La méthode simple et efficace pour vaincre l’insomnie

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TheraSomnia est le 1er programme de Thérapies Comportementales et Cognitives de l’insomnie en ligne: une thérapie recommandée par les autorités de santé, avec l’assistance téléphonique de coachs psychologues pour vous soutenir.

L’efficacité du programme TheraSomnia a été prouvée par une grande étude française en centre hospitalier en 2016 :

  • 83% des utilisateurs retrouvent un sommeil régulier
  • 91% abandonnent les somnifères
  • 82,7% réduisent ou éliminent la fatigue en journée
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Fondements de TheraSomnia
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Un parcours de coaching personnalisé qui vous permet de retrouver le sommeil sans médicaments en 3 mois :

  • Analysez votre insomnie avec votre agenda du sommeil
  • Intégrez de nouvelles habitudes d’hygiène de sommeil pour bien dormir
  • Appliquez progressivement les techniques comportementales, cognitives, de gestion émotionnelle et relaxation pour reconditionner positivement votre sommeil
  • Retrouvez un sommeil de qualité sur le long terme avec la phase de consolidation
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En savoir plus sur la méthode

Comment nous pouvons vous aider à vaincre vos insomnies?

Therasomnia est un programme intelligent qui s'adapte en fonction de votre problématique et de vos retours. L'objectif de cette thérapie en ligne est de rompre vos cercles vicieux de l'insomnie. Vous allez changer en profondeur votre rapport au sommeil pour apprendre à bien dormir.

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Des défis et outils pour vous aider à vaincre l’insomnie

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Une communauté de forums et blogs

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Un suivi par votre coach psychologue

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Soutien de groupe ou individuel par chat avec coachs et experts

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Quel est votre type d’insomnie ?

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Vous avez le sentiment au matin de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit, ou si peu, avec un sommeil agité. Surtout la sensation d’un sommeil non reposant et non récupérateur qui gâche ensuite votre journée...

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Vous avez des éveils nocturnes
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Vous vous endormez sans trop de problème, mais vous vous vous réveillez une à plusieurs fois par nuit, souvent à la même heure. Et là, impossible de vous rendormir. Vous vous tournez et vous retournez dans votre lit...

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Vous vous réveillez trop tôt le matin
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Vous ouvrez soudain les yeux au moins deux heures avant l’heure habituelle de votre lever. Vous sentez bien pourtant que vous avez encore besoin de sommeil, et vous pensez à la fatigue de la journée qui va suivre…

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Vous avez du mal à vous endormir
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Une fois au lit, vous êtes en proie aux ruminations nocturnes : pensées, émotions, autour de la journée passée ou celle du lendemain qui tournent en boucle dans votre tête. À tel point que vous craignez le coucher…

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Leurs expériences

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Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand

Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur

J’ai démarré ce programme le 01/10/2017. J’avais perdu le sommeil depuis de nombreuses années, j’ai dû faire face à des situations difficiles : la maladie de mon fils, ma séparation, le décès brutal de mon père, la maladie d’Alzheimer de ma mère que j’ai accompagnée pendant 4 années à son domicile puis 2 années en hôpital, son décès , mes problèmes familiaux, les problèmes financiers pour gérer avec mon seul salaire les dépenses du foyer, les études de mes enfants. Ces différents épisodes de ma…

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Michelle, 64 ans, Hyères

Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices!

J’ai commencé le programme en Novembre 2016, en me disant « J’ai tout essayé, c’est  mon dernier recours ». J’avais pour objectif de pouvoir m’endormir normalement car, je m’endormais vers 2, 3 ou 4 heures du matin, J’ai appris à domestiquer mes approches d’endormissement et à lâcher prise avec le fait de ne pas parvenir à m’endormir aux heures habituelles (22h30 ou 23h). Si je dors moins bien une nuit, ce n’est plus “grave” pour moi car je sais que la nuit suivante sera meilleure. La fatigue…

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Marie, 58 ans, Bourg en Bresse

Je fais enfin des nuits réparatrices, le sommeil n'est plus un problème

J'ai démarré en mai après avoir réalisé que je n’obtiendrai rien au niveau perte de poids sans avoir réglé mes problèmes de sommeil au préalable…

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Dominique, 59 ans, Bastia

"J'ai retrouvé le sommeil, la forme et la sérénité en moins de 3 mois"

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J'ai un sommeil très perturbé depuis 30 ans, suite à une relation conjugale très destructrice. Après 11 ans de vie commune, le cauchemar a continué quand mes enfants ont été un instrument de vengeance. Je n'ai plus jamais dormi sans anxiolytiques, et même avec, je me réveillais vers 3 ou 4 h du matin et ne pouvais plus me rendormir, rongée par l'angoisse. Une fois mes enfants devenus adultes et le combat terminé, ma capacité à dormir correctement ne s'est jamais restaurée. J'ai débuté le…

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Evelyne, 61 ans, Alençon

"Maintenant j'ai des vraies nuits et je me sens beaucoup mieux."

Mes problèmes de sommeil ont commencé il y a très longtemps, lors du décès de ma mère quand j'avais 28 ans. Ensuite je suis partie travailler en ville. Je suis arrivée à Caen, je me suis installée dans un appartement et c'est là que mon insomnie a vraiment débuté. Pour combattre l'insomnie, j'ai fait de la sophrologie pendant 4 ans, puis de l'homéopathie, mais ça n'était pas vraiment efficace. J'ai cherché de l'aide auprès d'un médecin qui m'a prescrit du Stillnox. J'en prenais peu, et ça n…

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Charlotte, 38 ans, Paris. 

"J'ai atteint mon objectif: je ne suis plus insomniaque"

J'ai des troubles du sommeil en lien avec une maladie chronique neurologique. Ils existent depuis 5 ans au moins et se caractérisent par une insomnie d'endormissement. J'avais donc énormément de mal à m'endormir, et je ne savais plus quoi faire. De plus, je me réveillais régulièrement dans la nuit, et je restais éveillée, parfois pendant plusieurs heures. J'avais également l'impression de somnoler sans dormir. En journée, j'étais tout le temps fatiguée, j'avais beaucoup de mal à me concentrer,…

Lire la suiteAttrezzo a compressione per guscio di cuscinetto di serie sterzo1680 4 236200230